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营养与健康讲座


来源:本站原创      作者:周韦贤      点击:次      时间:2006-09-29
在主持人介绍完当晚的讲座之后,胡医生就开始了生动有趣的讲课了。

但他没有照本宣科,而是把他多年的志愿者工作的经验和体会、保养身体的诀窍高度提炼,融合到营养学中去,成为健康的观念灌输给我们,非常实际和容易接受。大家都听得饶有趣味,全神贯注。

当晚胡医生谈到了很多观点和内容,相信各位都有做笔记,下面是我自己归纳出来的几个精彩的观点:

第一, 人体象一座原始森林,如果不加以人为破坏,他本身就有良好的自我修复和再生的能力。

第二, 健康的饮食原则,吃完整的食物,能生吃的不要熟吃,不吃三高一低的食物,严格遵循中国营养学会的食物金字塔比例搭配。

第三, 身体是自己居住的地方,一定要善待自己的身体,即使生活条件不好,也要为自己精心挑选食物。

第四, 垃圾食品就是满足口感,伤害身体。

第五, 要懂得了解自己身体的需要。在服务对象,甚至待人接物,都要懂得了解别人的需要,这样才能更好地满足别人和提供帮助。

…… 此外,胡医生还给我们介绍很多生活的小秘诀,另外解答了志愿者提出的问题。整晚气氛活跃,内容精彩,获益良多。最后,讲座在热烈的掌声中结束。

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